Este manual presenta Slow Creativity, un marco metodológico que incorpora la dimensión emocional del creador o creadora como variable legítima dentro del proceso proyectual, integrando principios filosóficos del movimiento Slow y del Ashtanga Yoga, en un enfoque de diseño y creación responsable. Combinando rigor teórico y aplicación práctica, esta obra es una síntesis cercana y accesible de una investigación doctoral que plantea una pregunta central: ¿cómo aumentar la autoconciencia de las personas creativas para generar soluciones más coherentes con sus valores, emociones y propósito? Organizado en tres fases --análisis, síntesis creativa y evaluación--, el libro sitúa este método junto al resto de marcos proyectuales existentes, ofreciendo una alternativa rigurosa para el desarrollo de proyectos donde la autenticidad, la ética y el impacto socioambiental priman sobre la inmediatez comercial. Su aportación más novedosa es la incorporación de la meditación como herramienta para la generación de ideas, propiciando un estado ampliado de conciencia y potenciando la creatividad. El planteamiento se acompaña de un Decálogo de la creación consciente y de recursos digitales para su implementación, convirtiéndose en una vía valiosa para profesionales, docentes y estudiantes, que buscan sistematizar su quehacer creativo desde la reflexión y la responsabilidad.